Hur många gånger har du gått för att slänga något (kanske en t-shirt eller ett par jeans) och stannat vid tanken på "tänk om jag behöver det någon gång?" Hur många av de här föremålen hänger nu fortfarande i din garderob utan mer slitage?
Att hålla fast vid saker ger oss en känsla av säkerhet och kontroll, även om det är något som liknar kläder. Vi är rädda för att kasta ut något för att vi kanske ångrar det efter att ha insett att vi verkligen behövde det trots allt, även om det innebär att ha det i vår garderob i flera år.
Problemen med röran
Extra röran har sina egna risker, som går långt utöver att ha en estetiskt tilltalande garderob. Det är tydligt att saker och ting hopar sig och ockuperar vårt utrymme ökar vår ångest och stressnivåer: plötsligt letar vi frenetiskt igenom en hög med kortärmade t-shirts för att leta efter den rätta, springer för att rensa bort en hög med ogrökade kläder som ligger i en stol när vi har vänner på besök.
Det är också väldigt distraherande: det sliter på vår energi och minskar vår produktivitet. Det påverkar också kvaliteten på vår sömn: en studie från 2015 visade att ett rörigt sovrum går hand i hand med en dålig nattsömn.
För vissa är det smärtsamt att släppa taget. En studie från 2012 från Yale School of Medicine visade hur att behöva släppa saker utlöser känslor av konflikt och smärta hos vissa människor, vilket motiverar dig att leta efter en möjlighet att förebygga skada eller lindra ångest (liknande rökare som vill sluta, till exempel) . Det är därför att hålla i något gör att vi känner oss säkrare och lugnare, och varför det i vissa fall kan bli beroendeframkallande.
Men tänk om...?
Kläderna som hänger i våra garderober ska vara en återspegling av vår nuvarande stil, kropp och livsstil. Att hänga på kläder som vi inte har på oss (inte bära inom överskådlig framtid alltså) för att vi en dag kanske inte är värt den avgift det tar på oss och våra utrymmen.
Att behålla kläder som vi önskar att vi passar in i eller är för stora för oss nu, är mer försvagande än motiverande. Våra kroppar förändras hela tiden, och att släppa gamla bitar för att välkomna nya är okej. Kläder ska passa och få oss att känna oss bekväma och trygga varje dag, inte bara i en föreställd framtid.
Att lära sig att släppa taget
Att frukta scenariot att ångra något vi kasserade är verkligt och normalt. Vi kanske behöver något vi har släppt taget om, men låt oss vara ärliga: vi kommer förmodligen inte att göra det, särskilt om vi inte använder det nu. Och även om vi gör det kommer vi nog att klara det bra.
Forskning har visat att de flesta handlingsrelaterade ånger (som att aktivt lösa och släppa saker och sedan känna att vi har gjort ett misstag) sporrar människor att lära av dem och gå vidare direkt efteråt.
Även en minimalistisk garderob kan förändras för alltid samtidigt som den är uppmärksam och strategisk på vad som köps och kasseras. Rensa bort alla de föremål som inte längre passar dig, din stil eller ditt sätt att leva, och tänk sedan på vad som saknas. Vad behöver du köpa som kommer att tjäna din vardag? Hur kan du tillföra värde till din garderob? Att investera i plagg av högre kvalitet är ett bra sätt att få ut det mesta av dina kläder, eftersom de håller längre och ser bättre ut. Att ompröva våra klädval efter att vi har klättrat är lika viktigt som själva saneringen.
Fortfarande inte säker?
Ett bra sätt att veta om vi ska bära det där plagget som vi inte är säkra på att kassera ännu är att lägga i en påse och lägga undan den. Om det har gått ett år och vi inte har använt det än så är det kanske dags att släppa taget. Att ge det till någon vi älskar, till välgörenhet eller sälja det online är också sätt att undvika den fruktade ångern: även om du till slut saknar den i din garderob, vet du att det gör någon glad någon annanstans.